[...] czy margaryna?? Jeśli jesteś zdrowy, to jedz masło. Jeśli rośniesz to jedz masło. Jeśli masz problem z ciśnieniem, cholesterolem, układem krążenia, to jedz margaryny. To na razie tyle moich wywodów. Ja niedostane za dużej zrypki za nieład i skład to mam jeszcze kilka pomysłów na tematy Zmieniony przez - donpatricc w dniu 2008-04-02 23:29:51
Witam. hmm.....tak , pewnie takich postow jak ten jest cala masa , wiec jeszcze jeden nie powinien narobic wiekszych szkod. A więc , chcialbym prosic wszystkich tych , którzy znają się na temacie o zabranie głosu. Sprawa wygląda tak : Ćwiczę już jakiś czas , chyba od 15 roku życia. Wiadomo , że na początku był wielki zapał i chęć osiągnięcia [...]
[...] żeby nie przeszkadzały mu nachalne wielbicielki. "Jakim pseudonimem? Każdą dziewczynę, która chce przyjść do mojego pokoju, natychmiast wysyłajcie na górę!" Nie mówiąc jeszcze o starym, ale ciągle aktualnym dowcipie: "Co jest najtrudniejszą rzeczą przed meczami wyjazdowymi? Nie uśmiechać się, kiedy całuję się żonę na pożegnanie..." Liga, a [...]
[...] jak. Nie mam możliwości chodzenia na siłownie ale mój mąż ma ławeczkę, hantle, gryfy, obciążenia różne (w domu mogę spisać ile kg i ile szt jakby było potrzebne) mam piłkę, jeszcze syn ma takie obciążniki na kostki ;-) więc miałabym z czym ćwiczyć tylko nie wiem jak? Nigdy nie ćwiczyłam. Czasem jakieś tam ćwiczenia z internetu próbowałam ale po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Energizer to zastrzeżone formuły o działaniu synergicznym (uzupełniających się nawzajem). Oczywiście podobne składniki znajdziecie w światowej klasy preparatach, ale jeszcze nigdy nie były one użyte w tak niezwykle wysokich i skutecznych dawkach. Dla kogo GAINER 737™? Jest to idealny preparat dla wszystkich którzy jedzą zbyt mało, biorąc [...]
[...] silne Panie :) Mam na imię Ania, postanowiłam tutaj napisać bo przyznam, że liczę na Waszą pomoc w kształtowaniu sylwetki. Mam nadzieję, że ten dziennik zmotywuje mnie do jeszcze cięższej pracy nad niedoskonałościami ciała jak i ducha :) Ale od początku czyli ankieta (dzisiaj "domierzę" brakujące wymiary) Wiek : 25lat Waga : 52kg Wzrost : [...]
[...] razy na basen w tyg (pon,czw) o godz 10 (plywam bardzo intensywnie ok. 1300-1500m (45min). Nastepnie wtorek albo środa sa to łyżwy czyli typowa 2 godzinna przejazdzka. Jest jeszcze niedziela trening pilki noznej (1,5h). W miare ocieplenia chce zastosowac rower (tzn codziennie chce się nim przemiszczac chcociaz utrzymanie pewnego pulsu na rowerze [...]
Współcześni dietetycy często powtarzają, że dobre rozpoczęcie dnia ma fundamentalne znaczenie dla samopoczucia i zdrowia. Mają przy tym na myśli zrównoważone śniadanie bez nadmiernego pośpiechu. Mimo to wiele osób każdego ranka wychodzi z domu wypiwszy tylko filiżankę kawy, a czasem zupełnie na czczo. Jest to spowodowane brakiem czasu lub [...]
[...] na normalną siłownię, aby sprawdzić swoje 1 rep max :-) Dieta. Obecnie jestem na masie. Nie wiem czy dobrze, czy nie. Czy może powinienem redukować, ale jestem zdania że jeszcze do końca sierpnia na pewno masa. Mój cel to rok 2018 , gdzie chciałbym zaprezentować się szerszemu gronu odbiorów. Nie wiem czy dojdzie to do skutku, ale tak czy siak [...]
[...] dni prowadzi do utraty masy mięśniowej, nie do nadrobienia w fazie ładowania. ·Włącz do swojej diety sód na tydzień przed ograniczeniem węglowodanów, a w fazie ograniczenia jeszcze zwiększ jego spożycie. To odessie wodę z mięśni wówczas, gdy nagle i gwałtownie ograniczysz spożycie soli w drugiej części tygodnia (środa, czwartek, piątek). Powód : [...]
[...] mi się że jestem Endomorfikiem, szerokie biodra, łatwo tyje (kiedy zachowywałem się jak prosie, a celem było się nażreć). I teraz moje pytanie, czy można coś w ten plan jeszcze wsadzić, szczerze powiedziawszy mógłbym wieczorem które w sumie mam wolne bo ABS II to 8 minut roboty, wsadzić jakieś 2x treningi FBW by mięśnie urosły większe i [...]
[...] zawodników fitness i fighterów podgrzewały mega gorące hostessy. Już teraz zapraszamy Was na następne targi FIBO POWER 2013. Znów pozytywnie Was zaskoczymy! Jeśli można być jeszcze większym, głośniejszym i atrakcyjniejszym niż pokazaliśmy się w dopiero co zakończonych targach – to znów zrobimy to dla Was. Sensacja FIBO Power 2012 Największą [...]
[...] opisane http://www.sfd.pl/temat162727/ Wydaje mi się że więcej już tu nic nie wymyśle ! jeżeli macie co do czego jakies wątpliwości to pisac:P postaram się pomocJ I jeszcze powtorze tak jak to było a filmie chlopaki nie becza ( prawa autorskie) ,,Nie ma skutecznej metody na tradzik’’:P Pozdrowienia i radziku wyleczenia:P hehe
Witam!! Chcialbym sie zapytac o co dokladnie chodzi w cwiczeniu ktory podal mi Nofix. Oto caly plan ktory jest zawarty na tym forum : BY NOFIX: Podam plan na rozciaganie moze Ci sie przyda i innym. 1. ROZGRZEWKA Przed przystąpieniem do ćwiczeń właściwych - rozciągających należy dokładnie rozgrzać mięśnie!!! Rozgrzewka jest kluczowym elementem we [...]
Siemka ! buszowałem po necie i znalazłem ciekawy przepis Czytając opis pomyślałem że może po cyklu takie coś pic ? Nie wiem mało jeszcze wiem ale jestem ciekawy waszych opinii W kleje całe info, od razu mówię nie ja pisałem. "Napój, który jest przyrządzany przy pomocy grzyba herbacianego kombucha, posiada silnie pobudzające działanie na [...]
[...] i 2000 roku już jako czarny pas dwa razy zdobywałem srebrne medale na mistrzostwach Panameryki. W 2000 roku zdobyłem srebro na Mundialu w kategorii czarnych pasów. Wygrałem jeszcze wiele innych zawodów, ale te sukcesy, które wymieniłem, były najważniejsze." [...]
[...] zdobywanie masy mięśniowej, tak, jak wcześniej to robiłem na przestrzeni minionych dwóch lat. Generalnie, to jestem siatkarzem, w dalszej części dziennika powtórzę to pewnie jeszcze kilka razy Ostatnimi czasy zacząłem łapać formę, nawet bardzo dobrą formę, w tym samym momencie naszła mnie myśl, że będę mógł jeszcze w tym sporcie pociągnąć [...]
[...] program moglby doprowadzic jedynie do przetrenowania. - Faza pierwsza (patrz pod spodem) wprowadza cie gleboko w trening ramion. - Faza dryga (patrz pod spodem) jeszcze bardziej rozpala twoje ramiona, zmniejszajac ilosc powtorzen w seriach ale zwiekszajac obciazenia. - Program zostal tak pomyslany, aby angazowac do pracy wszystkie [...]
Sweat is fat crying DT
